Codzienna dawka motywacji w pokonywaniu raka

łość. Oddaję Ci się i będę Cię chwalić we wszystkim, co będę dzisiaj mówić i robić. Dziękuję za wskazywanie ścieżki i prostowanie jej. Amen. Dzień 6 NASTAWIENIE NA POKONANIE RAKA Przez 17 lat od diagnozy nowotworu czytałem o nich, spotykałem się z nimi, z wieloma przeprowadziłem wywiady. Mówię o ludziach, którzy wyleczyli się ze wszystkich typów i stadiów raka. Wszyscy oni dzielili tę samą wiarę. Wiarę w to, że mogą wydobrzeć3. To jest ten jeden, najważniejszy faktor - cecha spójna każdej historii wyzdrowienia. Posiadali jeszcze coś, co nazywam nastawieniem na pokonanie raka, które składa się z pięciu komponentów: Przyjmij całkowitą odpowiedzialność za swoje zdrowie. To ty jesteś kierowcą w tej podróży. Bądź gotów zrobić wszystko, co potrzeba. To oznacza zmianę wszystkiego. Podejmij potężne działanie. Potężne działanie przynosi potężne efekty. Planuj swoją przyszłość. Zaplanuj przeżycie i swój rozkwit. Zobacz się w dobrym zdrowiu. Ciesz się życiem i procesem. Podejdź do swojej przygody zdrowienia z radością! Dzień 7 SKIERUJ SWÓJ OKRĘT W STRONĘ WYSPY ZDROWIA Poprawa czy przywracanie zdrowia jest podróżą. Wyspa zdrowia jest jej celem. Żeby tam dotrzeć, potrzeba czasu. To ty jesteś kapitanem swojego okrętu. Ty stoisz za kółkiem. Ty trzymasz ster. Niektóre dni są łatwiejsze - świeci słońce, wiatr wieje od rufy i rejs mija gładko. W inne dni trudno stwierdzić, czy w ogóle gdziekolwiek płyniesz. Czasami masz wiatr, deszcz, strome fale, gwałtowne burze życia sieką cię po plecach. I musisz walczyć, żeby utrzymać kurs. A czasami i tak zostajesz z niego zepchnięty. Nic nie szkodzi. Jak mówi afrykańskie przysłowie, ,,Spokojne morze nie rodzi wytrawnych marynarzy". Zapamiętaj: porażki i błędy pokonają cię tylko wówczas, kiedy się poddasz. Kiedy zostaniesz zepchnięty z kursu - a zdarzy się tak na pewno - po prostu skieruj swój okręt z powrotem w stronę Wyspy Zdrowia i kontynuuj żeglugę. Dzień po dniu, fala za falą. Dzień 8 NAJPOTĘŻNIEJSZE ANTYRAKOWE JEDZENIE Trzy najpotężniejsze antyrakowe warzywa to czosnek, por i cebula. Brokuły, brukselka, kalafior, jarmuż, czerwona i włoska kapusta, szpinak i buraki również posiadają bardzo mocne właściwości przeciwnowotworowe. Spośród innych antyrakowych warzyw warto wymienić szparagi, zieloną fasolkę, rzodkiewki i brukiew4. Doszedłem do wniosku, że najbardziej efektywnym sposobem dostarczenia mojemu organizmowi najszerszego wachlarza przeciwrakowych substancji odżywczych każdego dnia była gigantyczna, antyrakowa sałatka, spożywana na lunch i obiad. Tak też robiłem podczas najintensywniejszej fazy powrotu do zdrowia. Gigantyczna sałatka jest najprostszym, najbardziej zrównoważonym i najpotężniejszym antyrakowym jedzeniem spośród wszystkich możliwych. Jaka zatem jest konkluzja? Jedz właśnie te warzywa! Wrzuć je wszystkie do miski i zrób sobie gigantyczną sałatkę. Dodaj również tyle innych warzyw, ile tylko zapragniesz. Skrop oliwą z oliwek extra virgin i naturalnym octem jabłkowym. Smacznego5! Dzień 9 UPRASZCZAJ SPRAWY Prostota jest trwała. Musisz stworzyć sobie prostą, codzienną rutynę zdrowotną i trzymać się jej. Kiedy po raz pierwszy przeszedłem na dietę surową, kupiłem kilka książek z przepisami i w przypływie fantazji od razu chciałem zostać mistrzem surowej diety. Ale szybko do mnie dotarło, że planowanie menu, zakupy, poszukiwanie składników i codzienne eksperymenty z nowymi przepisami pochłonęłyby znacznie więcej czasu, energii i wysiłku, niż miałem na zbyciu. Wiele z tych przepisów i tak nie dałoby mi takiej różnorodności odżywczej, jak zwykła duża miska warzyw. Po prostu. Zatem zdecydowałem, że będę jadł swoje gigantyczne sałatki na lunch i obiad każdego dnia, ponieważ chciałem wprowadzić do swojego ciała tak dużo przeciwnowotworowych warzyw, jak to tylko było możliwe, w ramach jednego posiłku6. Wiedziałem, że moja strategia musi być prosta, inaczej nie byłaby powtarzalna. Potrzebujesz możliwie najprostszej strategii. Nie komplikuj rutyny. W przeciwnym razie wywołasz w sobie stres, który działa wbrew tobie. Dąż do prostoty we wszystkim. 1 Książka dostępna w sklepie (przyp. wyd. pol.). 2 Wszystkie cytaty biblijne zamieszczone w książce pochodzą z Biblii Tysiąclecia (przyp. wyd. pol.). 3 Ucz się od osób, które holistycznym podejściem wyszły z choroby, na 4 Yi-Fang Chu, Jie Sun, Xianzhong Wu, Rui Hai Liu, ,,Antioxidant and Antiproliferative Activities of Common Vegetables," Journal of Agriculture and Food Chemistry 50, no. 23 (10 października, 2002): 6910-6916. 5 Kompletny protokół dietetyczny jest wyszczególniony w mojej pierwszej książce Ty też możesz pokonać raka. Kompleksowy plan terapii naturalnych w leczeniu nowotworów dostępnej w sklepie (przyp. wyd. pol.). 6