Dopaminowy detoks. Jak pozbyć się rozpraszaczy i zwiększyć swoją efektywność

Opis produktu:

autor: Thibaut Meurisse
wyd.: Sensus, Helion
data: 2024
Czy zamiast skupić się na pracy, czujesz nieodpartą potrzebę, by na chwilę się od niej oderwać i zrobić coś innego? Zagrać w grę. Sprawdzić skrzynkę mailową. Przejrzeć wiadomości i rzucić okiem na najnowsze posty w mediach społecznościowych. Ale w ten sposó,b zadanie pozostaje niewykonane, a w Tobie wzbiera irytacja. Wpadasz w błędne koło &mdash, chcesz coraz więcej i więcej bodźcó,w i nie ma mowy o skupieniu uwagi. Tak właśnie działa dopamina, popularnie nazywana &bdquo,hormonem szczęścia&rdquo, (choć w istocie hormonem nie jest). , Dzięki tej książce dowiesz się, czym jest dopamina, i zrozumiesz, dlaczego uniemożliwia nam osiąganie wysokiej efektywności. Przekonasz się ró,wnież, że wspó,łczesny świat może łatwo wpływać na zachowania ludzi właśnie przez odpowiednie sterowanie neuroprzekaźnikami. Na szczęście można temu przeciwdziałać. Z tym przewodnikiem przeprowadzisz 48-godzinny dopaminowy detoks, któ,rego rezultatem będzie ograniczenie rozpraszających Cię bodźcó,w i udane zwiększenie koncentracji na zadaniu. Skutecznie usuniesz wszelkie rozpraszacze, co pozwoli Ci w pełni skupić się na osiąganiu swoich celó,w. Podejmiesz także walkę z prokrastynacją i opanujesz techniki unikania przebodźcowania w dłuższej perspektywie czasu. Cennym uzupełnieniem książki jest zestaw ćwiczeń, dzięki któ,rym  ,krok po kroku przejdziesz przez dopaminowy detoks!