Dorastanie bez lęku

Opis produktu:

Młodzi ludzie często zmagają się z uczuciem lęku, niepokoju, napadami paniki czy nadmiernym zamartwianiem się. To zupełnie naturalne – zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy wszystko przeżywa się bardziej. Jednak jeśli lęk zaczyna dominować, paraliżuje, odbiera radość życia i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi sprawami – trzeba znaleźć receptę na poradzenie sobie z nim.


Poradnik „Dorastanie bez lęku” nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę.


Dzięki tej książce, młodzi ludzie:


• poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem,


• nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli – także te trudne,


• zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać,


• dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju – podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens,


• zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie


Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną – umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków, od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.


Dla kogo jest ta książka?


• dla nastolatków cierpiących z powodu lęku


• dorosłych, którzy chcą im pomóc


Co znajdziesz w książce:


• lekki, praktyczny i konkretny język,


• zrozumiałą i łatwo przyswajalną wiedzę.


• przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie.


• skuteczne narzędzie i strategie, które pomogą radzić sobie z sytuacjami wywołującymi lęk

Produkt wprowadzony do obrotu na terenie UE przed 13.12.2024