Jak pokonać lęk i ataki paniki

Opis produktu:

<p>Nie jesteś sam każdy może mieć atak paniki</p><p>Napad lęku to przerażające i niepokojące doświadczenie, zwłaszcza jeśli nie rozumiesz, co się z tobą dzieje i jak sobie z tym poradzić. Może zdarzyć się każdemu okazjonalnie, niektórzy doświadczają go częściej. Jeśli nauczysz się rozpoznawać ataki paniki, pojmiesz ich mechanizm i opanujesz techniki radzenia sobie z nimi, jakość twojego życia znacznie się polepszy, a ty odzyskasz upragniony spokój i poczucie kontroli.</p><p>Dzięki temu poradnikowi:</p><p>- zrozumiesz, czym są ataki paniki i dlaczego się zdarzają;</p><p>- zidentyfikujesz czynniki wyzwalające twoje ataki oraz wypracujesz zachowania zapobiegawcze;</p><p>- nauczysz się akceptować swoje emocje, zamiast z nimi walczyć;</p><p>- stworzysz plan samoopieki w celu przeciwdziałania kolejnym atakom.</p><p> </p><p>Czas odzyskać swoje życie bez lęku!</p><p>Dr Rita Santos jest psycholożką kliniczną. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), leczeniu lęku i zaburzeń lękowych. Posiada tytuł doktora w zakresie poznawczych aspektów lęku, a obecnie prowadzi szkolenia i nadzoruje terapie, pracując jednocześnie jako psychoterapeutka poznawczo-behawioralna.</p><p> </p>