Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć

Dzień dobry,

Dzisiaj przychodzę do Was z recenzją kolejnego poradnika od Wydawnictwa Muza, którego premiera była dosyć niedawno - dwa dni temu. Mowa tutaj o książce dr Pippy Grange pt. ?Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć?.

Co mogę powiedzieć o tej książce? Przede wszystkim jest to pozycja obowiązkowa dla osób, które (tak jak ja) mają problem ze swoim lękiem, który potrafił odebrać im coś dla nich ważnego. Ja należę do osób, które przez swój strach zawsze zmieniają swoje decyzje i wiem, że nie jest to dobre, więc z chęcią sięgnęłam po tę lekturę

W książce Pani Grange znajdziecie dużo informacji na temat lęku oraz jak powinniście sobie z nim radzić by wieść wolne od strachu życie.

Ogólnie poradnik jest podzielony na cztery części:

Część pierwsza - Lęk nie jest tylko w twojej głowie i nie jesteś sam - chyba ta część najbardziej przypadła mi do gustu, ponieważ zrozumiałam, że każdy ma problem ze swoim lękiem - nie jestem jedną z nielicznych osób, które muszą z nim walczyć. Ale przeczytacie też tutaj o: mitach sukcesu (ten rozdział również Wam polecam), jakie otoczenie może ?budować? nasz lęk oraz co tracimy przez nas strach.

Część druga - Bądź przygotowany na lęk - najkrótsza część, ale tak samo treściwa jak inne. Tutaj dowiecie się czemu nasz mózg wytwarza lęk, jak sobie z tym radzić oraz o trzech strategiach działania pod presją (ten wątek tutaj przykuł najbardziej moją uwagę).

Część trzecia - Kiedy lęk zostaje zniekształcony - tutaj autorka opowie kilka słów czemu w naszej głowie wytwarzają się myśli, że jesteśmy niewystarczająco dobrzy oraz podała kilka rad jak sobie z tym radzić.Najbardziej w tej części przypadły mi do gustu rozdziały dotyczące powodów separacji ludzi, zazdrości, perfekcjonizmu, czy samokrytyki. Mogłam przeczytać tutaj o problemach pacjentów Pani doktor. Powody do izolacji, czy innym problemów były różne - bycie gejem, pragnienie by dziecko było lepszą wersją mnie, brak akceptacji siebie.

Część czwarta - Zastępowanie lęku przed byciem niewystarczająco dobrym - tutaj znajdziecie cenne rady jak wyprzeć cały strach z Waszego życia (niedługo je wypróbuję i dam Wam znać czy działa
Czy należy czytać je w takiej kolejności? Tak, ponieważ pozwoli Wam to uporządkować całą wiedzę, którą chce przekazać Wam autorka. Jeśli chodzi o moje odczucia po przeczytaniu tego poradnika, muszę Wam powiedzieć, że nie jest to poradnik top 1 dla mnie, ani nie jest zły, jest po prostu dobry.

Najbardziej spodobał mi się fakt, że po raz kolejny miałam do czynienia z poradnikiem, w których autor swoje zdanie podpierał sytuacjami z życia, które mogą zdarzyć się każdemu z nas. Mam nadzieję, że jej rady pomogą mi, ale i również Wam w pozbyciu się leku, który podcina nam skrzydła!

Czy książkę polecam? Tak, powinien ją przeczytać każdy, ponieważ strach podcina skrzydła wszystkim niezależnie od statusu społecznego, wiedzy, majątku, czy umiejętności. Nie wiem jak Wy, ale ja nie znam osoby, która nigdy się niczego nie bała. Warto wiedzieć jak zapanować nad swoim lękiem i jak się go całkowicie pozbyć!