Koniec diety!

Według mnie tą książkę powinien przeczytać każdy, kto myśli o diecie, bądź już ją stosuje. Autorka opisuje nam wszystko po kolei, poczynając od wprowadzenia, poznania trudnych pojęć występujących w tym poradniku, po samo wytłumaczenie nam, że tak naprawdę dieta wcale nie musi nas dotyczyć. Wiele osób patrzy w lusterko, po czym słyszy w telewizji, że zanim nadejdą wakacje pora zacząć się odchudzać, by pięknie wyglądać w bikini. Zaczynamy przeglądać różne poradniki, jemy to, co innym służy, by zgubili te kalorie i na koniec jesteśmy załamani, bo nie wolno nam spożywać jedzenia, po którym czujemy się dobrze, a na dodatek chodzimy nie zadowoleni i wszystko nas denerwuje. Media bardzo mieszają nam w głowach, bo pokazują jakieś suplementy, namawiają do morderczych ćwiczeń byśmy byli tak jak inni. A co zatem z byciem sobą? Czy zatem nie mam prawa wyglądać tak jak ja chcę? Czy muszę podążać za tym, co inni reklamują w telewizji? Nie, nie musimy. Po pierwsze dieta musi być dostosowana do naszego ciała biorąc pod uwagę nasze potrzeby, nasze choroby i nasz styl życia. To, co służy innym wcale nie musi służyć nam. Jednak po co nam coś, co mają inni? Autorka pokazała nam tutaj ważną rzecz, mianowicie pokochanie siebie takiego jakim jesteśmy. Od zawsze wiadomo, że każdy z nas jest inny i każdy jest wyjątkowy. Nie wygląd stanowi nasze wnętrze, bo wielokrotnie same modelki mogą powiedzieć, że tak, mają karierę i pieniądze, ale są nieszczęśliwe, bo żyją pod dyktando innych. Każde ciało kiedyś przestanie być atrakcyjne i co wtedy? Czy to już oznacza, że nie jesteśmy nic warci?
Cokolwiek tutaj nie przeczytacie, to ma na celu pokazanie wam, że wasza wartość jest wewnątrz was. Pokochanie siebie jest najlepszym sposobem na to, by wyglądać pięknie i czuć się dowartościowaną. Bardzo podobał mi się tutaj dział ,,Twoje życie zacznie się na nowo, kiedy przestaniesz myśleć o tym, jak odchudzić swoje ciało". Również mamy tu wykaz chorób, które nie lubią stosowania drastycznych zmian w naszym ciele. Ogólnie, to powiem wam, że przede wszystkim głównym celem poradnika jest pokazanie i pomoc psychologiczna odnośnie tego, co nam jako ludziom potrzeba, byśmy byli szczęśliwi, byśmy poznali wartość szczęścia. I co ciekawe, żadna dieta tego wam nie zapewni. Bardzo wartościowa pozycja, ogromnie ją polecam!

Fałszywe i szkodliwe przekonania, które kierują naszymi jedzeniowymi wyborami i osądami na co dzień, są tak naprawdę głęboko w nas zakorzenione już od młodzieńczych lat. Z każdej strony zalewa nas fala idealnych, często wyretuszowanych ciał, wpędzając tym samym w silne kompleksy, nakłaniając do kolejnej, często restrykcyjnej diety, obiecującej szybkie i spektakularne efekty, a wreszcie niszcząc psychicznie i fizycznie, gdyż rozczarowanie lub kolejna porażka za każdym razem bolą mocniej.

Gdzie w tym wszystkim docenienie, jak wiele nasze ciało robi dla nas każdego dnia? Gdzie miejsce na zdrowie, dbanie o siebie, zaspokajanie konkretnych potrzeb, które przecież są sprawą czysto indywidualną? Jak wreszcie zakończyć toksyczną relację z jedzeniem, wyzbyć się wyniszczających wyrzutów sumienia i czerpać przyjemność z każdego posiłku? Z pomocą przybywa nadzwyczaj wartościowa publikacja Pauliny Małek, która zawiera cenne lekcje, jak opanować jedzenie intuicyjne, odbudowując tym samym zdrową i jakże przyjemną relację z własnym ciałem.

Jedzenie intuicyjne to zwięźle mówiąc dbanie o własne ciało, swoją psychikę oraz dobre relacje z jedzeniem. Polega na umiejętności rozpoznawania uczucia głodu i sytości. Autorka nie tylko wyjaśnia, w jaki sposób należy się wsłuchać w potrzeby swojego organizmu, ale udowadnia, iż sięganie bez wyrzutów sumienia po jedzenie, która nam służy i smakuje, będzie miało o wiele lepszy efekt, niż katowanie się kolejną dietą. W książce została również podkreślona rola emocji, jakie towarzysza nam w trakcie jedzenie, ale przede udowodniono, jak ważny jest szacunek i uznanie wobec własnego ciała, które każdego dnia wykonuje dla nas świetną robotę i zasługuje, by dbać o nie najlepiej jak potrafimy. O naszym zdrowiu nie decydują nasze kilogramy, dlatego nie powinniśmy wiecznie oceniać siebie przez ich pryzmat!

Ta rewelacyjna pozycja nie tylko pozwoli Wam się wyrwać z błędnego koła odchudzania, ale przede wszystkim, pomoże odbudować prawidłowe relacje z pożywieniem, dbając tym samym o kondycję, dobry nastrój i poczucie własnej wartości.Polecam całym sercem!

Nigdy nie ukrywałam tego, że nie lubię siebie - a tym bardziej swojego ciała. Od najmłodszych lat nazywana grubą, a zwłaszcza przez rodzinę namawiana do straty nadliczbowych kilogramów. Wpadłam przez to w bardzo złą relacje z jedzeniem. Od dwóch lat na ciągłej diecie w końcu jestem zmęczona pogonią za sylwetką, o której marzą inni. Właśnie dlatego sięgnęłam po ten poradnik.

Dla mnie okazał się bardzo wartościową lekturą i pomógł mi podjąć kilka ważnych decyzji. Wiedza z poradnika pomogła mi lepiej poukładać pewne zagadnienia w głowie i wiele zrozumieć. Wiem, że będę do niego wracać w chwilach gdy zwątpię by przypomnieć sobie jego przekaz. Mam nadzieję, że z czasem uda mi się wypracować intuicyjne jedzenie i dzięki temu będę mogła śmiało powiedzieć, że nie mam już problemu z jedzeniem.

W książce mamy poruszone między innymi temat kultury diety, definicje zdrowia, temat wagi i wielkości ciała, intuicyjne jedzenie w praktyce - są również wskazówki np dla osób z insulinoopornością - oraz co nieco o ruchu. A dla głodnych wiedzy mamy też listę lektur i podcastów oraz bibliografię.

Pomijając treść merytoryczną - która według mnie jest bardzo dopracowana - to bardzo podoba mi się też przejrzystość wydania i podział na rozdziały. Możemy lepiej zrozumieć różne zagadnienia i pominąć te, które nas nie dotyczą.

Osobiście bardzo polecam! Mam nadzieję, że sięgnięcie po ten poradnik i jego przesłanie pomoże Wam zmienić życie na lepsze, zwłaszcza pod względem kulinarnym.