Kuchnia na odporność 101 prostych przepisów

Jesień to czas, gdy bardziej staramy się dbać o naszą odporność. Stosujemy przeróżne suplementy, specyfiki z aptecznej półki a zapominamy, a może nie wiemy, o tym, że wystarczy zacząć od zmiany w diecie. Okres jesienno-zimowy to najlepszy czas ,by wprowadzić w życie zdrowe nawyki wzmacniające odporność. I tutaj z pomocą przychodzi ta rewelacyjna publikacja od wydawnictwo_publicat zatytułowana poprostu "Kuchnia na odporność".
Znajdziemy w niej 101 prostych przepisów z produktów, które znajdują się w prawie każdej kuchni, a które pomogą wzmocnić organizm i dodatkowo smacznie zjeść. Mamy tutaj przepisy na śniadanie, obiad, desery, koktajle, sałatki. Każdy znajdzie coś dla siebie. Dodatkowo , na pierwszych stronach książka zawiera informacje dotyczące 25 produktów wzmacniających odporność, podpowiedź w temacie nawyków, które pobudzą pracę układu odpornościowego oraz możemy sprawdzić czy odpowiednio dbamy o swoją odporność, rozwiązując ciekawy quiz.
Jestem zachwycona tą książką, mnóstwem bogatej treści i ilością wiedzy jaką zawiera oraz pięknym wydaniem, cudnymi fotografiami posiłków.

Polecam wam tę książkę z całego serca. Może być ona świetnym pomysłem na prezent.

Przedstawiam Wam świat 101 prostych przepisów pt. Kuchnia na odporność" autorstwa Toby Amidor

Jak dbasz o swoją odporność jesienią?

Toby Amidor - autorka bestsellerowych książek kucharskich ukazuje nam, że zdrowy i sprawny układ odpornościowy to większa szansa na pokonanie bakterii, wirusów i patogenów. Aby był on w optymalnej kondycji i właściwie funkcjonował trzeba zdrowo się odżywiać. Autorka Toby Amidor dzieli się swoim doświadczeniem, prezentuje 101 smacznych i łatwych przepisów, które wzmacniają układ immunologiczny i dostarczają najważniejszych składników odżywczych.

Dlaczego ważne jest stosowanie zbilansowanej i urozmaiconej diety, jaki ma to wpływ na nasz organizm?

Przedstawia dwadzieścia pięć produktów super żywności, które najefektywniej wzmacniają naszą odporność, są prawdziwym wręcz zastrzykiem. Podpowiada jak je przygotować i wprowadzić do menu na stałe. Daje wskazówki jak opracować zdrowy plan żywieniowy, jadłospis stymulujący odporność, przepisy na każdą porę dnia, przyrządzić potrawę ekspresową w trzydzieści minut. Jest też Quiz, który oceni nasz tryb życia. Warto wprowadzić sześć nawyków do swojego jadłospisu pobudzających układ immunologiczny: nawadnianie, odpowiednia ilość snu, regularne ćwiczenia, co najmniej 150 min. tygodniowo, ograniczenie alkoholu, zdrowe odżywianie się i pokonanie stresu.

Dzięki książce zdrowe odżywianie stanie się łatwe, a przygotowanie potraw proste i niezbyt czasochłonne i przystępne dla każdego. Niektóre dania są absolutnym ewenementem, cieszą oko, a do tego są skarbnicą składników odżywczych i prawdziwą bombą na odporność organizmu. Wzrok czytelnika przyciąga piękna oprawa graficzna książki oraz super kolorowe zdjęcia potraw. W lapidarnym skrócie wprawdzie każdy człowiek ma własne nawyki żywieniowe, ale warto wspomóc pracę swojego układu odpornościowego, urozmaicić codzienne menu, zadbać o sen i utrzymać układ immunologiczny w dobrej kondycji. Książkę ???? polecam, szczególnie w jesienno-zimowy czas.