Niepokój, lęk, wstyd Jak oswoić trudne emocje

,,Jak oswoić trudne emocje niepokój, lęk, wstyd? to poradnik napisany przez znawczynię tematu Harriet Lerner. To, co mnie zdziwiło w tej książce, to podziękowania znajdujące się na początku. Niezwykle rzadko spotykam się z tego typu zabiegami. Co do treści, jest to najzwyklejszy w świecie poradnik, nie wyróżnia się niczym konkretnym. Autorka z gracją porusza się po dobrze znanych sobie tematach.
Harriet Lerner to jedna z najbardziej znanych ekspertek od związków w Stanach Zjednoczonych. Ma na swoim koncie kilka bestsellerowych tytułów, pracę jako psycholog, psychoterapeutka oraz wykładowczyni. W skrócie można rzec kobieta wielu talentów. Tym razem skupiła się nad tematem trudnych emocji i tego, w jaki sposób można sobie z nimi skutecznie radzić. To co jako pierwsze rzuciło mi się w oczy, to piękna szata graficzna przyciągająca wzrok. Wnętrze okazało się równie dobre, jak okładka. Napisane w przystępny sposób, tak aby łatwo się ją czytało.
Harriet Lerner po wielu latach obserwacji doszła do wniosku, że nieszczęście napędzane jest głównie trzema emocjami, mowa tu o tytułowym niepokoju, lęku i wstydzie. Są to emocje, które bardzo często nam towarzyszą, zwłaszcza, kiedy mamy za sobą jakieś przejścia lub problemy. Wtedy ta trójka skutecznie może utrudniać nam życie, o czym w prosty sposób tłumaczy Lerner. Autorka zwraca szczególną uwagę na to, że trzeba uczyć się żyć z naszymi napędami nieszczęścia.
Harriet podkreśla, że żaden człowiek nie jest odporny na emocje, dlatego każdy na swój sposób odczuwa każda z nich. Bardzo dużo stron poświęconych jest lękowi, z którym wiele osób ma poważny problem. Lęk jest jak wirus, pojawia się znienacka i sprawia, że z dnia na dzień człowiek czuje się gorzej. Powody lęku są różne, jednak jak mądrze pisze autorka, niezależnie od powodu lęk trzeba oswajać. Uczy również, jak prawidłowo reagować na emocje takie jak niepokój, lęk i wstyd.

Chyba każdy z nas zna stwierdzenie, że nie ma złych emocji. To co z nimi zrobimy, to dopiero można dzielić w kategorii zło czy też dobro. Emocje poprostu są. Czy tego chcemy czy nie. Jedyna rada to zaaakceptować je i próbować się z nimi zaprzyjaźnić. Tylko jak to zrobić? I tutaj z pomocą przychodzi nam rewelacyjna publikacja "Jak oswoić trudne emocje. Niepokój, lęk, wstyd" autorstwa Harriet Lerner.

W bardzo przystępny, prosty sposób autorka rozbiera te trzy emocje na czynniki pierwsze. Pokazuje na swoim przykładzie oraz jej pacjentów, jak działać ,by to nie emocje miały nad nami władzę, ale my nad nimi. Swoją książką uczy jak radzić sobie z lękiem, wstydem, by nie odebrały nam one radości życia. Nie są to łatwe tematy, ale w książce zostały tak przedstawione, że czytało mi się jak dobrą, wciągającą powieść. Znalazłam też tutaj kilka kwestii, które nie jednokrotnie sama doświadczyłam. Napewno inaczej teraz będę podchodzić do kwestii związanych z emocjami i już kilka kroków wprowadzam w moją codzienność.

Bardzo wam polecam tę książkę. Jeśli nie lubicie poradników, to bez obaw, ten z pewnością was zaciekawi.