Po pierwsze ja

Jakże często zwracamy uwagę na potrzeby innych niż swoje własne. Zachowujemy się troskliwie w stosunku do bliskich, często zaniedbując własne, podobne, a nawet identyczne potrzeby. Niektórzy uważają, że dbanie o siebie jest samolubne. W rzeczywistości jest na odwrót.


Zarówno Ty, jak i osoby z Twojego otoczenia, odniesiesz ogromne korzyści, poświęcając czas na zadbanie o swoje fizyczne, emocjonalne i psychiczne samopoczucie. Zatem jak dbać o innych, nie zaniedbując siebie?


W książce Po pierwsze ja, Emmy Reed Turrell, terapeutki i akredytowanej członkini Brytyjskiego Stowarzyszenia Poradnictwa i Psychoterapii czytamy:


?Ta książka nauczy cię akceptacji tego, że ktoś może cię nie lubić. Pomoże ci również w przejściu nad tym faktem do porządku dziennego. Przestaniesz bać się porażki. Dowiesz się, jak znosić to, że inni cię osądzają.?


Książka uczy, jak być sobą, a jednocześnie oferuje alternatywę dla uszczęśliwiania innych. Wszyscy wiemy, jak to jest chcieć, aby ludzie nas kochali, aprobowali nas i akceptowali. To część tego, co czyni nas ludźmi. I nie ma nic złego w chęci wspierania i pomagania innym. Problem pojawia się, gdy po drodze rezygnujemy z własnych potrzeb.


Ponieważ kiedy pragniemy, aby inni nas lubili lub akceptowali, robimy to, by wzmocnić nasze poczucie własnej wartości, aby czuć się potrzebnym lub aby uniknąć bolesnych emocji. Dajemy, aby otrzymać. I rzadko dostajemy to, czego naprawdę potrzebujemy. Emma Reed Turrell na co dzień pracuje jako psychoterapeuta z osobami, które sprawiają przyjemność innym ? klientami borykającymi się w życiu ze skomplikowanymi dylematami. Osobami, które nie mogąc zadowolić wszystkich, ale nie mają jeszcze w sobie pozwolenia, aby zadowolić siebie.


W tej przełomowej, pomocnej i niezbędnej książce autorka przedstawia alternatywę dla zadowalania ludzi. Poprzez historie osób, które zadowalają ludzi ze wszystkich środowisk, oferuje spostrzeżenia i techniki, które pomogą pełniej zrozumieć siebie i żyć bardziej autentycznie.


?Nie możesz się zaniedbywać, dbając tylko o dobro innych. Pamiętaj, że istnieje sposób na uszczęśliwianie siebie i ta metoda wcale nie musi być egoistyczna. Odpowiedz sobie na pytanie, czy chcesz być zadowalaczem, czy autentyczną osobą.?


Zobaczysz, że bycie mniej nielubianym nie jest takie straszne, a nawet istnieją tego pozytywne konsekwencje. Pozwoli to odnieść sukces, zamiast bać się porażki. Nauczy akceptacji zamiast izolacji i odkryje, jak się bardziej skupić na sobie i lepiej o siebie zadbać.


Przede wszystkim pomoże lepiej dbać o innych, bez przejmowania ich problemów, poprzez lepszą troskę o siebie. Niejednokrotnie zatrzymasz się co jakiś czas, by przeanalizować treść i zauważysz jak ludzie i wydarzenia, które opisała autorka, pasują do tych z Twojego życia.


Poznasz, dlaczego uszczęśliwiamy innych, dowiesz się, jak wygląda ciemniejsza strona uszczęśliwiana innych, nauczysz się również zdrowego dbania o innych i zrozumiesz, dlaczego uszczęśliwianie przybiera różne formy. Następnie odkryjesz wiele scenariuszy, które ukazują różne sposoby uszczęśliwiana ludzi, od dzieciństwa po związki, przyjaźnie i nie tylko. Turrell ucieka się do swoich prawdziwych pacjentów, aby zilustrować dokładnie punkt po punkcie, w taki sposób, aby czytelnik mógł zrozumieć problemy na konkretnych przykładach. Nie trzeba czytać książki rozdział po rozdziale ? można wybrać to co do ciebie pasuje i co interesuje najbardziej, Jednak jeśli przeczytasz je wszystkie to tylko z korzyścią dla ciebie. Dzięki temu zdobędziesz mnóstwo cennych wskazówek, które być może kiedyś wykorzystasz. Autorka zresztą gorąco do tego zachęca.


To pomocna książka, niezależnie czy jesteś rodzicem, czy osobą w związku, bez względu na wiek i płeć, autorka zachęca do zapoznania się z opisanymi w książce historiami. Zachęca do przeanalizowania ich, poprzez wgląd we własne życie. Zadaje pytania, które mają mobilizować do refleksji ? poznasz techniki i sposoby lepszego poznania i zrozumienia siebie. To doskonały podręcznik o tym jak o siebie zadbać bez wyrzutów sumienia, w zgodzie z sobą. Nauczysz się kierować opiekę na tych, którzy na to zasługują, jednak z uwzględnianiem swoich własnych potrzeb.


I najważniejsze na koniec ? pamiętaj, to ty decydujesz o tym dokąd zmierzasz! Powodzenia!

Dzień dobry,

Zaczytana Archiwistka przychodzi do Was z recenzją poradnika Emmy Reed Turrell pt. ?Po pierwsze ja. Jak dbać o innych, nie zaniedbując siebie?...

Jak przeczytałam tytuł tej książki, wiedziałam, że muszę ją przeczytać. Niestety należę do osób, które czasami stawiają potrzeby innych przed swoimi. Dzięki tej lekturze zrozumiałam jak ważny jest bilans między uszczęśliwianiem siebie, a innych. Czasami musimy być egoistami, by całkowicie nie zapominać o swojej osobie i nie powinniśmy mieć z tego powodu wyrzutów sumienia.

Autorka z zawodu jest terapeutką, która w swoim dziele wyjaśnia co kieruje osobami takimi jak ja i radzi jak siebie nie zaniedbywać. Na samym początku lektury zostały wyróżnione cztery rodzaje zadowalaczy: zadawalacz klasyk, zadawalcz cień, zadawalacz pacyfista oraz zadawalacz opornik.

Bardzo mi się spodobało, że autorka nie podawały ?suchych? faktów. Swoje myśli obrazowała przykładami z życia - które spotkały jej podopiecznych, ale spokojnie z racji tego, że jest RODO ich dane zostały zatajone . Kolejną rzeczą, która przypadła mi do gustu były ćwiczenia, które pozwoliły mi jeszcze bardziej zrozumieć przekaz tej książki i chcieć zmian w swoim życiu.

Jeśli chodzi o styl pisania autorki to jest on przyjemny, Pani Emma podczas pisania posłużyła się prostym językiem, dzięki czemu jej poradnik jest dla każdego, bez względu na wiek, czy wykształcenie. Kiedy skoczyłam czytać tę książkę potrzebowałam chwili by poukładać moje myśli. Teraz inaczej patrzę na niektóre rzeczy i wiem, ze czasami muszę pomyśleć o sobie i nie mieć z tego powodu wyrzutów sumienia. Przygoda z tą pozycją nie tylko podpowie Wam jak dbać o siebie oraz pomoże zrozumieć, że niektórzy ludzie, którzy nas otaczają są nam niepotrzebni, a wręcz toksyczni...

Czy polecam ?Po pierwsze ja. Jak zadbać o innych, nie zaniedbując siebie?? Jeśli jesteś osobą, która ma problem z asertywnością i stawiasz potrzeby innych przed swoje, koniecznie musisz sięgnąć po ten poradnik! Nie możesz zapominać, że najważniejszy jesteś Ty, owszem warto pomagać, ale nigdy nie możesz zapominać o sobie.

"Po pierwsze ja" to skarbnica wiedzy i bardzo wartościowa książka, napisana przystępnym i prostym językiem, który trafia do czytelnika. Nie ma tu lukru, Autorka stawia na szczerość w przekazie i punktuje po kolei wszystkie typy zachowań, które są destrukcyjne dla własnego poczucia wartości i wpływają nie tylko na postrzeganie siebie ale też relacje z innymi ludźmi. Autorka jest terapeutką, dzięki czemu przytacza nam wiele przykładów z życia wziętych. Wzorując się na swoich pacjentach pokazuje nam jakie mieli problemy i jak próbowała pokazać im gdzie leży ich źródło oraz nakierować ich na obranie innej, właściwej drogi. Czerpie również z własnego doświadczenia, bowiem sama także borykała się z problemem zadowalania innych osób, przytaczając różne wspomnienia ze swojego dotychczasowego życia.
Książka w sposób przejrzysty przedstawia nam wszystkie typy osób, które za wszelką cenę starają się uszczęśliwić innych, zapominając w tym wszystkim o najważniejszym- sobie. W kolejnych rozdziałach omawiane są różne rodzaje relacji, w których przejawiają się te wyniszczające psychikę zachowania. Zaczynając od rodziców, którzy mają swój wpływ na pociechy nie tylko w dzieciństwie, a nader często wzorce z dzieciństwa mają zgubny wpływ na teraźniejsze życie dorosłych. Autorka szeroko omawia także relacje przyjacielskie, w związkach miłosnych, w pracy, a także wobec własnych dzieci. Pokazuje, że uszczęśliwianie może być też wycinkiem z życia w postaci skupienia się na szczególnych okazjach czy byciu online. Jednoznacznie wskazuje, że problem ten dotyczy zarówno mężczyzn jak i kobiet, choć w różnych aspektach. Uświadamia nam, że także bycie po drugiej stronie- jako osoba uszczęśliwiana, także nie jest łatwo i często bardzo deprymujące. Dodatkowo w trakcie rozdziałów zadaje pytania pomocnicze, które rozwija, tak by byłą jasność na czym jej zależy, co sprawia, że każdy z czytelników może zastanowić się nad swoim postępowaniem.
W mojej ocenie to książka niezwykle ważna, oczywiście nie zastępująca terapii, jednak zgrabnie punktująca cechy, na które powinniśmy zwrócić uwagę w życiu codziennym. Autorka stara się uświadomić czytelnikowi, że nie ma niczego w złego w tym, że powie się nie, że ktoś z otoczenia nie będzie darzył nas sympatią, bądź gdy postąpimy niezgodnie z oczekiwaniami innych. Kładzie nacisk na fakt dla niektórych być może oczywisty, a dla niektórych niemieszczący się w głowie- że zawsze powinniśmy wsłuchiwać się w siebie, swoje oczekiwania, swoje dobro. Bo przecież gdy ja, jako jednostka, będę szczęśliwa, o wiele łatwiej będzie mi dbać o relacje z innymi ludźmi obecnymi w moim życiu. To istotna i ciekawa pozycja, którą jak najbardziej Wam polecam.