Spróbuj żyć łagodniej

Opis produktu:

Ta książka to napisany z wielką empatią, mądrością i czułością przewodnik, który pokaże ci, jak odzyskać równowagę emocjonalną, radość życia i poczucie więzi z innymi

Żyjąc w świecie, który przy każdej okazji przypomina nam: ?staraj się bardziej??; ?daj z siebie wszystko?; ?stać cię na więcej?, nietrudno wpaść w pułapkę schematów, w których funkcjonujemy niemalże jak automaty ? od terminu do terminu, od zadania do zadania, coraz bardziej zmęczeni, przytłoczeni, wyczerpani i wciąż udając, że wszystko jest w porządku?

W tej książce Aundi Kolber udowadnia, że tak wcale być nie musi. Czerpiąc ze swego doświadczenia zawodowej psychoterapeutki i najnowszych osiągnięć psychologii, a także z mądrości Biblii i duchowości chrześcijańskiej, autorka oferuje kilkanaście sprawdzonych narzędzi terapeutycznych, dzięki którym możemy odzyskać swoje życie. Krok po kroku tłumaczy, jak uporać się z ograniczającymi nas schematami myślowymi, lepiej rozumieć i świadomie reagować na sygnały płynące z ciała i z emocji, a dzięki temu zacząć żyć łagodniej ? coraz bardziej kochając Boga, innych ludzi i? siebie.


?Zwolnij?, ?dbaj o swój mózg?, ?przyjrzyj się sobie?, ?stawiaj granice? ? to zalecenia, które mogą wydawać się oczywiste, a jednak nie potrafimy ich zastosować w swoim życiu. Aundi Kolberg, łącząc elementy terapii schematów, technik mindfulness i zdrowej duchowości, przekazuje praktyczną wiedzę, jak rzeczywiście zadbać o swoją psychikę. Spróbuj skorzystać z jej cennych wskazówek, by przekonać się, że naprawdę możesz żyć łagodniej.

Adam Ligęza, psychoterapeuta, Pracownia rozwoju i terapii DRABINA


Aundi Kolber ? psychoterapeutka specjalizująca się w leczeniu traum. Jako gość audycji radiowych i podcastów często podkreśla konieczność integrowania wiary i psychologii. Jest autorką artykułów m.in. dla ?Relevant?, CT Women, ?Huffington Post?, Propel Sofia. Szczęśliwa żona Brendana i dumna mama Matii i Jude?a.