Super Laska

Zostań super laską!

Od lat borykasz się z nadwagą? Cierpisz z powodu nadmiarowych kilogramów? Uważasz, że jesteś brzydka i gruba? Stosowałaś już wiele diet, w tym tych restrykcyjnych i żadna tak naprawdę nie przyniosła rezultatów? Jesteś głodna, wściekła i zazdrosna o tych, którzy mogą jeść i nie tyją? Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałaś twierdząco to znaczy, że potrzebujesz w swoim życiu i w swojej głowie prawdziwej rewolucji. Dlaczego? Po to, by nie demonizować jedzenia, by nie oszukiwać samej siebie, by zostać zdrową dziewczyną/kobietą, która jeśli ma ochotę na lody, to po nie sięga, bez wyrzutów sumienia, ale i bez rzucania się na kolejne ich porcje.
Jak zatem zmienić swoje życie? Odpowiedź na to pytanie dostarcza Anna Gruszczyńska, znana z takich bestsellerowych poradników, jak ?To nie jest dieta? oraz ?Ja. Wersja 2.0?. Tym razem autorka wraca z wywracającym do góry nogami nasze pojęcie o diecie poradnikiem ?Super laska. Skończ z dietetyczną recydywą?, który nie tylko pomaga schudnąć, ale i odmienia sposób myślenia o jedzeniu oraz o sobie. Opublikowana nakładem Wydawnictwa SQN książka, to lektura dla wszystkich kobiet (albo i mężczyzn), które nie są zadowolone ze swojego wyglądu, ale które dotąd oszukiwały same siebie, jeśli chodzi o zdrowe jedzenie. To także poradnik dla tych wszystkich, którzy nie chcą już chudnąć, którym zależy po prostu na tym, by być zdrowym i pełnym energii. Niekonwencjonalna forma książki, przypominająca nieco dziennik/pamiętnik, aktywizuje czytelnika i sprawia, że jest on zmuszony do refleksji, do szczerości związanej między innymi ze zgubnymi nawykami żywieniowymi.
Autorka zawarła liczne porady i informację na temat zdrowego stylu życia i właściwego podejścia do odżywiania w siedemnastu rozdziałach. Pomiędzy nimi znajdują się tzw. strefy inspiracji, w których znajdziemy między innymi przepisy na smaczne i pożywne dania (np. kanapki z jajkiem i awokado czy bananowe placuszki), zaczniemy twórczo wyrażać swoją osobowość kolorując mandalę czy też rysując śniadania na kolejne dni. W pierwszych trzech rozdziałach poradnika zastanowimy się, czym tak naprawdę jest dla nas odchudzanie (napiszemy nawet do odchudzania list), a także co charakteryzuje szczupłe osoby, poznamy również zasadę 80/20.
W kolejnych rozdziałach zapoznamy się z bajką o królowej szachownicy, robiąc jednocześnie rachunek sumienia i zastanawiając się, czy my też próbujemy być idealne, dowiemy się także, czym jest cheat meal i cheat day, odpowiadając sobie jednocześnie na pytanie, czy naprawdę chcemy oszukiwać samego siebie. Pod rozwagę poddamy również powód, dla którego chcemy schudnąć, poznamy ponadto najczęściej spotykane zaburzenia odżywiania. Postaramy się także udowodnić, że mamy silną wolę i potrafimy oprzeć się podjadaniu.
To niektóre z poruszonych w książce tematów, które nie tyle odpowiadają na pytanie jak schudnąć, co na pytanie, po co to robić. Innowacyjny poradnik nie narzuca nam restrykcyjnych diet, nie namawia do wyrzeczeń ale zmusza do zastanowienia się, w jaki sposób odżywiają się ludzie szczupli i zdrowi, a w jaki sposób robimy to my. Przekonamy się, że sięgnięcie od czasu do czasu po batonika wcale nie jest tragedią, co więcej, dzięki zdrowemu podejściu do odżywania bez wstydu skrępowania czy wyrzutów sumienia pozwalać sobie będziemy na słodycze. Rewolucja? Oczywiście, i to nie tylko na talerzu, ale w naszej głowie. Dlatego nie czekaj, ale już dziś sięgnij po książkę Gruszczyńskiej i zostań super laską!

Sięgnęłam po "Super laskę" z powodu opisu na odwrocie dotyczącego powrotu do spożywania nieprzetworzonych produktów, czyli jedzenia tego co dla nas najlepsze. Dlatego wnętrze książki nieco mnie zaskoczyło, ponieważ okazało się przede wszystkim poradnikiem dla osób mających problemy z utrzymaniem właściwej wagi ciała. Sporo znajdziemy w niej rad czerpanych z doświadczeń autorki, ale też informacji o zaburzeniach w odżywianiu, czy akapitów mających motywować do zmiany nawyków.

Książka napisana jest prostym językiem, z masą obrazków, tabelek, i przepisów, które mają być pomocne dla każdej osoby pragnącej zmienić coś w swoim życiu na lepsze. To co bardzo mi się spodobało, to że autorka nie obiecuje cudów na wierzbie i efektów po tygodniu stosowania jej zaleceń. Pisze, że to od nas zależy, czy zmienimy coś na lepsze w swoim życiu i zaczniemy dostarczać swojemu organizmowi energię ze zdrowego pożywienia. Uzyskanie właściwej wagi ma być pochodną właściwego stylu życia i konsekwencji w stosowaniu właściwych nawyków.

Można powiedzieć, że wszystkie informacje i rady zebrane w tej książce są oczywiste, jednak jak pisze autorka "Wiedza, którą właśnie zdobyłaś, jest świeża i wydaje ci się oczywista. Jednak niedługo, za parę miesięcy, możesz zapomnieć o tych prostych prawdach i wpaść w stare koleiny złych nawyków". Dlatego warto wracać do książki co jakiś czas, odświeżyć sobie rady w niej zawarte i zweryfikować swoje nawyki.

Super Laska - Skończ z dietetyczną recydywą to książka dla mnie! Początkowo myślałam, że jest zupełnie odwrotnie. Zdałam sobie sprawę, że nie potrafię jeść. Ale nie w tym sensie, że nie wiem jak posługiwać się łyżką, nożem i widelcem. Jem nieodpowiedzialnie, impulsywnie, popadam w skrajności. Potrafię kilka dni trzymać się ?diety?, a w weekend jak podwinie mi się noga, zjem ciastko, jedno - drugie ? całą paczkę. I koniec postanowienia. Wszystko albo nic. I tak w kółko.

Anna Gruszczyńska w tej książce nie odkryła Ameryki, nie przedstawia treści tajemnych. Nie mówi też, że wszystkie jesteśmy piękne i nic nie musimy robić. Autorka skupia się na odchudzaniu, ale poprzez zmiany w myśleniu, racjonalnym odżywianiu, akceptację swojego ciała i szacunek do samej siebie. Bo bycie super laską to nie dążenie i osiągniecie rozmiaru XS.

?Czy szczupłe osoby faktycznie przejmują się każdym posiłkiem ? Jak radzili sobie ludzie przed odkryciem kalorii, suplementów czy nawet zegarów ??

Książka jest bardzo fajnie wydana, estetyczna, zachęcająca do sięgnięcia po nią. Zawiera fantastyczne grafiki, ilustracje, tabelki do uzupełnienia, przepisy i miejsca na własne notatki. Dużo właściwej treści i interakcja z czytelnikiem. Motywację można czerpać garściami.

Polecam Super Laskę każdemu kto wciąż decyduje się na mordercze diety, zakazy i nakazy. Skończcie z dietetyczną recydywą!!