Usłysz siebie (twarda)

?Tą książką pragnę cię zachęcić do celebrowania tego, kim jesteś, a nie szukania potwierdzenia swojej wartości na zewnątrz?

[Emmy Brunner]

?Usłysz siebie? to pozycja, która ma nam pomóc wyłączyć wewnętrznego krytyka, uleczyć rany i zacząć żyć pełnią życia. To książka dla osób zmagających się z brakiem pewności siebie, lękiem, depresją i nieustannie krytykujących sobie. W pewnym stopniu jest więc to książka dla mnie.

Autorka - doświadczona psychoterapeutka - opracowała program, w którym pomaga zmierzyć się z traumami z przeszłości, odbudować zdrowie psychiczne i stać się najlepszą wersją siebie. W książce prezentuje sposoby wzbudzenia w sobie wdzięczności, metody radzenia sobie z niezdrowym głosem i techniki opanowywania strachu. Na poparcie swoich teorii pokazuje przykłady z życia anonimowych pacjentów.

Emmy Brunner przemawia do nas przystępnym językiem, cierpliwie wszystko tłumaczy i częstuje przykładami z życia. Jej książka ma być wsparciem dla osób tkwiących w toksycznych przekonaniach na swój temat i niezdrowych relacjach z bliskimi. Oprócz rozważań teoretycznych i przykładów praktycznych, oferuje nam także ćwiczenia i proste triki, które możemy wprowadzić do swojego życia niewielkim nakładem energii, a których efekty mogą być dla nas zbawienne. Mimo że do takich ćwiczeń zwykle podchodzę sceptycznie, tak jeden trik zastosuję na pewno.