O Akcji
Akcja Podziel się książką skupia się zarówno na najmłodszych, jak i tych najstarszych czytelnikach. W jej ramach możesz przekazać książkę oznaczoną ikoną prezentu na rzecz partnerów akcji, którymi zostali Fundacja Dr Clown oraz Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora. Akcja potrwa przez cały okres Świąt Bożego Narodzenia, aż do końca lutego 2023.
ocje Emocje to nasz kolejny dziewiczy ląd do poznania i podbicia. Panowanie nad nimi nie polega na tłumieniu ich farmaceutykami czy dławieniu w sobie, tylko na rozumieniu ich, tak byśmy mogli inteligentnie sterować swoimi energiami emocjonalnymi i intencjami [...]. Nadeszła pora, by ludzie dorośli pod względem emocjonalnym, by stali się dojrzałymi, opanowanymi emocjonalnie i odpowiedzialnymi obywatelami. Nie uczyni tego żadna magiczna pigułka. Doc Childre, HeartMath Solutions Nasze ciało nie odróżnia zagrożenia fizycznego od stresu emocjonalnego. Naturalna reakcja strachu związana z mechanizmem walki lub ucieczki sprawia, że organizm odpowiada na fizyczny czy emocjonalny kryzys pompowaniem do krwi odpowiednich ilości substancji stresowych, takich jak adrenalina, by zmobilizować do pracy serce, napiąć mięśnie i skrócić oddech w przygotowaniu do szybkiego odwrotu lub starcia. U tych jednak, dla których metaforycznym tygrysem szablozębnym stała się własna rodzina i dla których ucieczka nie wchodzi w grę, substancje stresowe ciągle buzują w ciele i mogą powodować fizyczne oraz psychiczne następstwa. W takich przypadkach członkowie rodziny znajdują się często w powodującym dezorientację, bolesnym potrzasku - chcą bowiem uciekać od tych osób, które ucieleśniają dom i ognisko domowe, lub z nimi walczyć. Dla dzieci żyjących w takich rodzinach ucieczka jest w zasadzie niemożliwa, a walka z góry skazana na porażkę. Robią więc, co mogą: zastygają w bezruchu albo odcinają się od swoich reakcji emocjonalnych, uciekając wewnętrznie. Choć strategia ta może pomagać im ,,przebrnąć" przez trudną sytuację, trwającą niekiedy całe lata, dzieci te cierpią wewnętrznie, gdyż utraciły dostęp do tego, co rzeczywiście się w nich dzieje. Martin, mały chłopiec stojący w kamiennym milczeniu, przelękniony skierowaną na niego złością, wyrośnie prawdopodobnie na mężczyznę mającego niewielki kontakt z własnymi emocjami. Kiedy chciał pobiec do swojego pokoju, kazano mu zostać na miejscu i wszystkiego wysłuchać. Kiedy chciał się rozpłakać, zabroniono mu ronić łzy. Zrobił więc jedyne, co pozostawało do zrobienia: wyłączył się. Choć w dorosłym życiu może być świetnym współpracownikiem, to jeśli chodzi o bliskie związki, takie, w których odzywa się jego przeszłość, może wyłączać się tak samo jak w dzieciństwie, wywołując poczucie odrzucenia u żony, która ma wrażenie, jakby mówiła do ściany. Wszyscy mamy swoje emocjonalne ściany, jeśli jednak na głucho zamurowała je trauma interpersonalna, mogą sprawiać wrażenie absolutnie nieprzeniknionych. Zdolność do ucieczki, zejścia z pola rażenia nieszczęścia ma podstawowe znaczenie dla tego, czy u człowieka rozwiną się długoterminowe objawy traumy, czyli pourazowe zaburzenie stresowe (Wylie, 2004). Osadza się ono w ciele w postaci zamrożonych uczuć, potrzeb lub popędów - stłumionych chęci. Mimo że nie mamy świadomości, jakie konkretnie są to chęci, mogą one oddziaływać na nas na poziomie podświadomym. Po upływie wielu lat możemy nadal żyć tak, jakby stresor był ciągle obecny, jakby wielokrotnie doświadczane naruszenie naszego poczucia tożsamości i naszego świata wciąż czaiło się za rogiem, ponieważ tak mówią nam nasze ciało i nasz umysł. Stajemy się przeczuleni, nieustająco czekamy, aż spadnie drugi but. Kiedy żona Martina będzie czymś sfrustrowana i rozzłoszczona, on może ponownie zastygnąć. Prawdopodobnie będzie mu nawet trudno nawiązać kontakt z tym, co czuje, nie mówiąc już o wyartykułowaniu tego. Nieświadomie zmieni się znów w znieruchomiałego chłopca. To samo tabu dotyczące adekwatnego odczuwania, które występowało u niego w dzieciństwie, będzie teraz systematycznie się wokół niego pojawiać; Martin stanie się emocjonalnym niemową, jak to określam. Nie będzie ubierał swoich uczuć w słowa, a tym bardziej o nich rozmawiał. Im bardziej więc sfrustrowana będzie jego żona, tym bardziej on będzie się wycofywał, wybuchał lub milczał. W tym błędnym kole dawny problem ponownie ożywa w teraźniejszości. Zapraszamy do zakupu pełnej wersji książki
Opis produktu:
Ta książka jest przeznaczona dla każdego, kto doświadczywszy życia w dysfunkcyjnym domu, chciałby wreszcie odnaleźć spokój wewnętrzny i zacząć prowadzić zrównoważone życie.Dowolne cierpienie związane z relacją międzyludzką, którego doświadczyłeś i którego wciąż kurczowo się trzymasz, może sprawić, że odnajdziesz się na stronicach tej książki. W moim przypadku był to nałóg ojca, rozwód rodziców i ból, który zdarzenia te zostawiły po sobie. Innymi przykładami są zaniedbanie, maltretowanie fizyczne lub emocjonalne, przebywanie na co dzień z osobą chorą umysłowo albo przedłużająca się separacja.
Życie w dysfunkcyjnej rodzinie zawsze odciska na człowieku bolesne piętno, a urazy emocjonalne mają negatywny wpływ nie tylko na umysł i serce, ale i na ciało. Przewlekły stres zapisuje się w naszym wnętrzu, odcinając nas od siebie samych i utrudniając zadbanie o własny dobrostan emocjonalny. Dodatkowo choć często czujemy, że coś jest nie tak, nie potrafimy określić, skąd bierze się trawiące nas poczucie pustki i niepokoju.
Dzięki tej książce zlokalizujesz źródła swojego bólu i uwolnisz się emocjonalnie od współuzależnienia. Zaczniesz lepiej rozumieć swój wewnętrzny świat, nauczysz się tolerować własne emocje i odzyskasz utracony spokój i równowagę, pozwalającą ci prowadzić satysfakcjonujące życie.
Dr Tian Dayton, doświadczona psychoterapeutka, posługując się wynikami badań z zakresu neuronauk, w szczegółowy i pomocny sposób wyjaśnia, jak powstają rany serca, umysłu i ducha oraz co trzeba zrobić, aby się zagoiły, a także przedstawia strategie wychodzenia z traumy. Każdy, kto chce zmienić bieg swojego życia i przerwać międzypokoleniowy łańcuch, dowie się z tej książki, jakie działania powinien podjąć, by odnaleźć własną ścieżkę do równowagi emocjonalnej.
Autorka o sobie
`Jestem dorosłym dzieckiem alkoholika (DDA), które w wieku 23 lat zakochało się w innym DDA. Zakochanie się w mężu przyszło mi bardzo łatwo. Nie wiem, czy zabrało więcej niż sześć sekund. Żyć długo i szczęśliwie - to było jedno z najtrudniejszych przedsięwzięć, jakiego się kiedykolwiek podjęłam, i jedna z najlepszych rzeczy, na jakie kiedykolwiek się porwałam. Bliskość z towarzyszącymi jej uczuciami bezbronności i zależności wyciągnęła na powierzchnię wszystkie moje lęki, niezagojone rany oraz rozpaczliwą nadzieję, którą w sobie nosiłam. W momencie ślubu byliśmy parą idealistycznych poranionych ludzi poszukujących przyszłości. Rzuciliśmy się sobie w ramiona jako sterani życiem dwudziestotrzy-, dwudziestoczterolatkowie. Oboje byliśmy świadkami, jak rozpadały się małżeństwa naszych rodziców, jak nasi ukochani rodzice zagłębiali się powoli w koszmarze alkoholizmu, a nasze szczęśliwe ongiś rodziny zapadały się od środka`.
| Szczegóły | |
| Dział: | Książki |
| Kategoria: | Nauki humanistyczne, Psychologia, książki dla par, książki o alkoholizmie, książki o emocjach, książki o związkach, Poradniki, Komunikacja interpersonalna |
| Wydawnictwo: | Feeria |
| Oprawa: | miękka |
| Okładka: | miękka |
| Wymiary: | 143x204 |
| Liczba stron: | 368 |
| ISBN: | 9788382250657 |
| Wprowadzono: | 16.06.2021 |
RECENZJE - książki - Znajdź spokój wewnętrzny, Pomoc dla DDD i DDA w odzyskaniu emocjonalnej trzeźwości - Tian Dayton
Zaloguj się i napisz recenzję - co tydzień do wygrania kod wart 50 zł, darmowa dostawa i punkty Klienta.
