Ebook 9 kroków ku slow life. mobi,epub,pdf

Opis produktu:

Piewcy wartości niespiesznego życia stawiają przed nami ważne pytania: Czy rzeczywiście musimy dążyć do zapełnienia zadaniami każdej minuty życia? A co jeżeli wędrówka w kierunku mniej i wolniej prowadzi do wewnętrznego spokoju i szczęśliwszego życia? Więc gdyby tak przestać biec? Bo czy gdy dotrzemy do celu, nie trzeba będzie zacząć biec jeszcze szybciej?

Slow life opiera się na przekonaniu, że życie to nie wyścig, a człowiek to nie maszyna.

Celem spełnionego życia nie musi być maksymalizacja konsumpcji, wydajności i produktywności. Szczęście można budować wokół takich wartości, jak wewnętrzny spokój, relacje międzyludzkie, zdrowie, umiejętność delektowania się chwilą obecną, szacunek do środowiska naturalnego, zrównoważony rozwój, minimalizm jako przeciwwaga dla nadkonsumpcjonizmu, utrzymywanie równowagi pomiędzy różnymi obszarami życia (work-life balance).

Co znajdziesz w książce?

- mnóstwo inspiracji, w tym wiele złotych myśli uznanych autorytetów;
- sporo motywacji, by zatroszczyć się o siebie i jakość swojej codziennej egzystencji;
- dużo wiedzy - książka zawiera liczne odwołania do literatury fachowej, a także suplement napisany przez dra hab. filozofii;
- konkretne wskazówki i przykłady, które mogą Ci pomóc wieść lepsze życie.

O czym jest książka 9 kroków ku slow life...?

`9 kroków ku slow life. Jak odnaleźć spokój i piękno w codzienności` to książka o potrzebie zwolnienia tempa życia i sposobach na poprawienie jakości codziennej egzystencji.

Zawartość książki

Wprowadzenie. Slow life - głębszy smak życia

- Pułapki kultu szybkości
- Jakość egzystencji
- Slow food
- Slow fashion
- Slow cities
- Slow gardening
- Korzyści, jakie niesie slow life

Krok 1. Akceptacja i wdzięczność

- Nierealny plan egzystencjalny
- Destrukcyjna moc nadmiernych ambicji
- Po prostu nie musisz
- Tak wiele masz
- Mądrość płynąca z natury
- Estetyka WABI-SABI - piękno niedoskonałości
- Zasada WU WEI - działanie poprzez niedziałanie
- Moc wdzięczności

Krok 2. Odwaga i wolność

- Zależność od opinii innych ludzi
- Wyuczone pragnienia
- “Piekło to inni?
- Przywiązania i iluzje
- Luksus i sukces
- Nie połykaj żaby, zmień ją w księcia

Krok 3. Work-life balance

- Praktyczne narzędzie do monitorowania work-life balance

Krok 4. Odpowiedzialność i empatia

- Problemy ekologiczne
- Strategia zero waste
- Trudna relacja człowiek - zwierzę

Krok 5. Prostota, umiar, minimalizm

- Minimalizm - sztuka odejmowania
- Co tracisz, gdy zyskujesz?
- Minimalizm jako styl życia
- Prostota jako antidotum
- Minimalizm w praktyce - redukujemy liczbę akcesoriów kuchennych
- Minimalizm w praktyce - redukujemy ilość ubrań
- Kosmetyki - czy i jak redukować?
- Minimalizm w praktyce - redukujemy ilość obuwia
- Minimalizm cyfrowy

Krok 6. Dobre relacje

- Pozytywne relacje - fundament dobrego życia
- Przemoc językowa
- Rozwiązania sytuacji konfliktowych
- Empatyczne, świadome rodzicielstwo - slow parenting
- Rozwój kreatywności i dzieciństwo w rytmie slow

Krok 7. Troska o siebie

- Żyć niczym królowa
- Wizerunek
- Stan flow i życie z pasją
- Potrzeba dbania o zdrowie
- Pielęgnacja skóry od wewnątrz
- Potrzeba kontaktu z naturą.

Krok 8. Piękno dnia codziennego

- Wartość codziennych czynności
- Radość przyrządzania posiłków
- Radość sprzątania

Krok 9. Otwartość i szerokie horyzonty

Suplement (Maciej Woźniczka). Slow life a praktyki duchowe (idee samorealizacji człowieka) w starożytnej myśli filozoficznej

- Narzędzia do bycia z samym sobą
- Stabilizacja stanu wewnętrznego