Ebook Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty mobi,epub

Opis produktu:

`Atomowe nawyki` to prosty i sprawdzony system kształtowania pozytywnych nawyków i pozbywania się złych.

Podstawą tej książki jest model nawyków, który składa się z czterech kluczowych etapów: wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody. Dodatkowo, prezentowane są cztery fundamentalne zasady zmiany zachowań wynikające z tego modelu.

Te koncepcje stanowią spójny model oparty na badaniach w dziedzinie nauk kognitywnych i behawioralnych. Co ważne, ten model uwzględnia zarówno wpływ czynników zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji na nasze nawyki. Chociaż pewne pojęcia mogą być już ci znane, to szczegóły i zastosowanie czterech zasad zmiany zachowań mogą przedstawić nowe spojrzenie na kształtowanie nawyków.

`Praktyczna. Inspirująca. Motywująca. Książka Jamesa Cleara to błyskotliwie napisany, wsparty teorią behawioryzmu poradnik prezentujący skuteczne podejście do budowania nawyków. Ta fascynująca lektura pozwala zrozumieć mechanizmy kierujące naszym codziennym zachowaniem. Na kanwie inspirujących przykładów James Clear pokazuje, jak drobne nawyki decydują o naszym życiu, często wiele lat później. Fenomenalna książka o tym, jak odnieść sukces metodą małych kroków.`
Ewa Szmidt-Belcarz, CEO Grupy Empik

`W programie Akademii Psychologii Przywództwa rozwijamy paradoksalne podejście do zmiany: mikrokorekty - makroefekty. Poszukujemy zarówno na poziomie organizacji, zespołów, jak i w zarządzaniu sobą takich nawyków, których korekta może pociągnąć za sobą lawinę zmian. Ta świetna książka wpisuje się w ten nurt i dlatego gorąco ją polecam.`
Jacek Santorski, twórca Akademii Psychologii Przywództwa

`Książka Jamesa Cleara idealnie odzwierciedla ludzkie zachowania. Autor pokazuje, jak tworzą się nawyki i jak nimi sterować. Tajemnica osiągania trwałych rezultatów polega na stosowaniu świadomych strategii kształtujących wybrane przyzwyczajenia, zgodne z tym, kim chcemy być. Z całego serca zachęcam do przeczytania!`
Jakub B. Bączek, BĄCZEK, trener mentalny

`Zmiana nawyków nie jest łatwa. James Clear dowodzi, że podstawową rolę grają czynniki zewnętrzne. Aby nad nimi zapanować, należy je poznać, a następnie zastosować odpowiednią technikę. O tym właśnie są Atomowe nawyki. Clear prezentuje wyniki badań naukowych, przeplata je opowieściami o konkretnych osobach i konkretnych zdarzeniach, równocześnie dostarczając czytelnikowi łatwe do zastosowania narzędzia do skutecznego działania i realizacji zamierzeń.`
Ewa Mukoid, Master Coach ICF, dyrektor Instytutu Mukoid

Produkt wprowadzony do obrotu na terenie UE przed 13.12.2024