Ebook EFT dla zdrowia mobi,epub,pdf

óbach. Rozdział 3 rozpoczyna się od licznych badań dotyczących EFT w wielu obszarach. Należy pamiętać, że nie każde badanie EFT, które kiedykolwiek przeprowadzono, zostało zawarte w tej książce. W większości przedstawiam najbardziej wiarygodne badania, które miały największy wpływ w tej dziedzinie, w celu uzyskania najlepszego obrazu ich wyników. W tym rozdziale omówiono studium indywidualnych osób, które wzięły udział w próbach, oraz to jak próby te przekształciły się w badania kliniczne, a następnie w metaanalizy (oznacza to, że przeprowadzono wiele prób w jednym obszarze, w którym możemy opracować jeden wniosek mający większą moc statystyczną). Podczas gdy próby psychologiczne zazwyczaj wykorzystują pomiary samoopisowe, w których uczestnik subiektywnie wskazuje swój stan nastroju itp. za pomocą kwestionariusza, badania tappingu poszerzono, aby zmierzyć zmiany fizjologiczne, takie jak poziom kortyzolu i ekspresja DNA. Mamy też pierwsze neuronowe skany mózgu przy leczeniu za pomocą EFT, a więcej z tych badań jest w toku. Rozdział 4 skupia się na EFT i PTSD. To ekscytujący rozdział, ponieważ do tej pory w tym obszarze prawdopodobnie przeprowadzono najwięcej badań EFT. Sugeruje się, że 8 na 100 osób będzie miało PTSD w pewnym momencie swojego życia; wskaźnik ten jest wyższy u personelu wojskowego2. Przeglądamy tu symptomy i przyczyny PTSD oraz jego wpływ na mózg w różnym wieku. Ponieważ niektóre badania koncentrowały się na zmianach fizjologicznych w PTSD po opukiwaniu, przedstawiam te badania, a także opisywane przez nie korzyści psychologiczne. Teraz wiemy, że geny u osób cierpiących na PTSD mogą być przekształcane przez EFT, a zmiany te zachodzą z czasem. Ten rozdział zawiera również przykłady przypadków uczestników, którzy skorzystali z opukiwania. Rozdział 5 bada EFT, stres i lęki. W Stanach Zjednoczonych lęki dotykają około 18 procent populacji, ale tylko około jedna trzecia z tych osób poddawana jest leczeniu3. Światowa Organizacja Zdrowia ogłosiła, że w latach 1990-2013 liczba osób cierpiących na depresję i/lub lęki wzrosła o prawie 50 procent. Ponadto zaburzenia psychiczne odpowiadają za 30 procent globalnego obciążenia chorobami niekrytycznymi4. Mając to na uwadze, w niniejszym rozdziale przedstawiono badania dotyczące wpływu EFT na stres i lęki. Przedstawiono prawdziwe studia przypadków, notatki praktyków i badania dotyczące konkretnych obszarów. Rozdział 6 zagłębia się w stosowanie EFT przy depresji. Przypadłość ta jest uważana za główną przyczynę złego stanu zdrowia i niepełnosprawności na całym świecie; ponad 300 milionów ludzi żyje w tym wyniszczającym stanie, a wzrost o ponad 18 procent nastąpił w latach 2005-20155. Ten rozdział nie tylko omawia próby badawcze i wyniki, ale także pokazuje, w jaki sposób stosowanie EFT przy innych przypadłościach (np. nadmierny apetyt) zmniejsza również objawy depresyjne. Historie uczestników i praktyczne wskazówki są dostępne w całym tekście. Rozdział 7 podsumowuje, w jaki sposób można wykorzystać tapping w przypadku nadmiernego apetytu oraz problemów związanych z wagą. Mamy za sobą ponad dziesięć lat prób klinicznych, które wyraźnie pokazują skuteczność opukiwania przy zmniejszeniu uczucia głodu u dorosłych z nadwagą i otyłością, co z czasem prowadzi do utraty wagi. Badania te wymagają co najmniej rocznej obserwacji, co oznacza, że łatwiej jest zobaczyć skuteczność opukiwania trwającego jakiś czas. Jest to jedyny obszar, w którym posiadamy neuronowe skany mózgu, pokazujące różnicę w aktywności mózgu przed i po programie leczenia EFT, a wyniki są niezwykle ekscytujące. (Nawet radiolog w zespole nie mógł w to uwierzyć!). Ponieważ jest to szczególny dla mnie obszar badań, znajduje się tu wiele opowieści uczestników oraz konkretne zalecenia dotyczące korzystania z technik opukiwania. Rozdział 8 zawiera informacje na temat korzystania z tappingu w przypadku dzieci i młodzieży oraz wyników dotychczasowych badań. Jest to rosnący obszar badań, obejmuje zagadnienia szkolne i akademickie, dlatego też w tym rozdziale omówiono typowe problemy uczniów (np. perfekcjonizm, lęk przed testem) oraz trudności w uczeniu się. Przedstawiam, w jaki sposób można efektywnie wykorzystać opukiwanie w klasie i środowisku domowym, a także zamieszczam historie praktyków i uczestników. Następne pokolenie może naprawdę skorzystać z tego narzędzia redukcji stresu, a używanie go w codziennych szkolnych sytuacjach okazuje się godnym uzupełnieniem każdego programu nauczania. Badania kliniczne pokazują solidne wyniki wśród dzieci i młodzieży, a będzie to ekscytujący obszar do obserwacji w przyszłości. Rozdział 9 analizuje inne przypadłości, które były przedmiotem badań i testów, w tym fobie, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, przewlekły ból