Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność - Audiobook mp3

Opis produktu:

Praktyczny i rzetelny poradnik naprawy relacji ze snem.
Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać.
Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań:
ˇ Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać?
ˇ Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć?
ˇ Czy mogę uciąć sobie drzemkę?
ˇ Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia?
ˇ Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności?
Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem.

Produkt wprowadzony do obrotu na terenie UE przed 13.12.2024