Ebook Jak zbudować poczucie własnej wartości? mobi,epub

w relacjach z otoczeniem, zależy twoje zachowanie, a także to, co dzieje się w twoim życiu i jak się w nim odnajdujesz. Każdy człowiek chce być szczęśliwy, choć dla każdego oznacza to co innego. Trudno będzie ci osiągnąć szczęście i je docenić, jeśli sam ze sobą nie czujesz się dobrze. Oczywiście poczucie własnej wartości nie jest jedynym wyznacznikiem szczęścia czy dojrzałości psychicznej, ma jednak duży wpływ na to, jak przebiega twoje życie, jakich wyborów dokonujesz. Stanowi solidny fundament dobrego życia. Często pacjenci, którzy rozpoczynają u mnie terapię, mówią wprost lub między wierszami (przytaczając historie ze swojego życia) o niskiej samoocenie, braku poczucia własnej wartości. Chcą pracować nad tym, chcą zmiany. Uwikłani w swoją bezradność, są zmęczeni tym, jak wygląda ich życie i jak bardzo nie lubią siebie. Gubią się w tym, co jest dla nich dobre, nie potrafią zadbać jednocześnie o siebie i o innych. Naprawdę wiele jest osób, które nie widzą swojej wartości, zatraciły ją, nie dbają o nią. Być może jesteś jedną z nich. Poczucie własnej wartości jest bardzo istotne w osiąganiu dojrzałości, tworzeniu dobrych relacji, radzeniu sobie z kryzysami. Pomaga funkcjonować na co dzień, wspiera w ważnych momentach życia, w kluczowych decyzjach, ochrania, motywuje, umożliwia dawanie i przyjmowanie miłości oraz dobra. Mimo to wciąż jest ono dla wielu trudno dostępne (nie da się go przecież wyprodukować naprędce, udawać, kupić, dostać w prezencie), a przez innych zaniedbywane. Niskie poczucie własnej wartości nie tylko wywołuje lęk, nasila kompleksy, nieśmiałość, skłania do uległości, lecz także wyzwala agresję, sprawia, że człowiek staje się niedostępny, odczuwa przymus wykazywania się, zdobywania, dominowania, postawienia na swoim, udowodnienia za wszelką cenę, że sobie poradzi i ma rację. A jak jest u ciebie? Czy zastanawiałeś się, ...tak ci zależy, żeby inni cię lubili? Dlaczego przebywanie wśród ludzi i załatwianie różnych spraw cię stresuje? Dlaczego nie robisz tego, czego pragniesz? Dlaczego porównujesz się z innymi i podcinasz sobie skrzydła? Dlaczego przechowujesz w pamięci swoje porażki niczym drogocenne ordery? Dlaczego mówisz rzeczy, które ranią? Dlaczego to gesty i uwaga innych ludzi nadają ci znaczenie? Dlaczego zamiast żyć, analizujesz? Dlaczego zamiast mostów do innych ludzi budujesz mury? Przecież to wszystko działa przeciwko tobie! Czy ta książka jest dla ciebie? Tak, jeśli dotyczy cię któraś z wymienionych poniżej sytuacji: źle się ze sobą czujesz; jesteś na ogół z siebie niezadowolony; nie poznałeś jeszcze swojej wartości; chcesz się czuć godnie; chcesz mieć źródło oparcia w sobie; czujesz przymus zadowalania innych; nie potrafisz zadbać o swoje dobro; uważasz, że jesteś do niczego, bezużyteczny, głupi; trudno ci stwierdzić, do czego masz prawo; jesteś niepewny, uległy, ,,mało wyraźny"; tworzysz dystans, nie potrafisz okazywać ciepła; na zagrożenie reagujesz agresją; tkwisz w niszczących cię relacjach, powielasz negatywne zachowania; jesteś przekonany, że nie zasługujesz na szczęście, pomoc; masz kłopot z zachowaniem równowagi między dawaniem i braniem. Nie bez powodu trzymasz w ręku poradnik, który ma wnieść coś do twojego życia, pomóc odnaleźć i zbudować swoją wartość. Mam nadzieję, że uda nam się wspólnie nad tym popracować. Oczywiście książka, moje wskazówki, przykłady i ćwiczenia mają być dla ciebie pomocą, kierunkiem, jednak przede wszystkim potrzebne będzie twoje zaangażowanie, wysiłek, podejmowanie prób innego zachowania, abyś mógł odczuć upragnioną zmianę. Aby zbierać owoce tej pracy, trzeba zasiać ziarna w zaoranej glebie. To będzie praca od podstaw. Ale jakże pasjonująca jest to podróż i przygoda! Jak czytać poradnik? Powoli - nie od razu Rzym zbudowano. Poczucia własnej wartości też nie zbudujesz w jeden dzień. Wykonuj ćwiczenia, nawet jeśli wydają ci się dziwne. Opór wskazuje, że podchodzisz do pilnie strzeżonych obszarów; zastanów się, dlaczego nie chcesz czegoś zrobić. Zaznaczaj fragmenty, które są dla ciebie ważne, odkrywcze. Wracaj do nich często. Niejednokrotnie zapomnisz o swoich odkryciach, zanim się w tobie utrwalą. Na pewno pomoże ci towarzysz, przyjaciel, bliska osoba, z którymi możesz porozmawiać, skonfrontować opinie, dzięki temu poszerzysz perspektywę rozumienia zagadnień poruszanych w poradniku. Być może lektura tego poradnika zainspiruje cię do wprowadzenia zmian w życiu, cięższej pracy nad swoim rozwojem lub do podjęcia terapii. Pamiętaj, że kłopoty z poczuciem własnej wartości często są objawami innych problemów. Temat ten został dość szeroko omówiony, abyś mógł przyjrzeć się sobie w szerszym kontekście, zobaczyć, co się z tobą dzieje w różny