Ebook Joga bez napinki mobi,epub,pdf

Opis produktu:

Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu... Praktykuj, słuchaj ciała, odkryj swoje wewnętrzne `ja`.

Starożytne sanskryckie słowo `joga` oznacza: `łączenie`, `jednoczenie`, `scalanie`. Łączenie ducha z ciałem, jednoczenie postawy życiowej wobec samego siebie i wobec innych, scalanie ćwiczeń fizycznych z kontrolowaniem swoich myśli, popędów i pragnień.
Jeśli podążysz ścieżką jogi, możesz osiągnąć znacznie więcej niż tylko poprawę kondycji i gibkości ciała: możesz zmienić swój sposób reagowania na rzeczywistość, pozbyć się niepokoju i lęku. I wcale nie musisz mieć jakichś szczególnych predyspozycji - jeśli ktoś się do tego nadaje, to właśnie Ty!
W tej książce znajdziesz wszystkie informacje ważne dla początkującego adepta jogi: od stojącej za nią filozofii po przegląd najlepszych akcesoriów do ćwiczeń. Dowiesz się z niej, czym jest, a czym nie jest joga, na co zwracać uwagę przy wyborze nauczyciela, jak ćwiczyć bezpiecznie, a nawet... jak zachować jogowy savoir-vivre! Nade wszystko jednak jest ona osobistym świadectwem joginki, która przez lata bezskutecznie usiłowała odkryć sport odpowiedni dla siebie: osoby zabieganej, zestresowanej, niezbyt aktywnej fizycznie.
Joga okazała się strzałem w dziesiątkę - ponieważ pozwala rozwijać się we własnym tempie i nie zawiera elementów rywalizacji, a ponadto pozwala się wyciszyć i odnaleźć w chaosie rzeczywistości.
Wypróbuj to na sobie!

1. Dlaczego właśnie joga?
2. Czym jest i czym nie jest joga?
3. Jogasutry Patańdźalego
4. Szkoły i metody, dobry nauczyciel.
5. Gdzie ćwiczyć i w co się ubrać?
6. Akcesoria do ćwiczeń i jogowy savoir-vivre.
7. Jak bezpiecznie ćwiczyć?
8. Istota relaksu i kilka słów o medytacji.
9. Joga i zdrowie.
10. Joga i walka ze stresem.
11. Joga dla mężczyzn, seniorów i wszystkich innych.
12. Dobrodziejstwo jogi, czyli jak to wykorzystać na co dzień.
13. Sztuka samoakceptacji.
14. Wytrwałość, odwaga, siła i uważność.

Odkryj jogę: usprawnij swoje ciało i uspokój umysł!