Otyłość. Choroby Psychosomatyczne. Zagubiony Klucz Do Zdrowia I Długowieczności. - Audiobook mp3

Opis produktu:

Książka stanowi zaproszenie do podjęcia wyzwania dotyczącego uświadomienia sobie pewnych podstawowych zasad prowadzących do zdrowia. Zachęca do podjęcia decyzji aktywnego uczestnictwa w transformacji, jaka czeka na Czytelnika po zapoznaniu się z jej treścią. Potrzebne będzie tylko systematyczne wdrażanie zdobytej wiedzy w życie tak, aby zastosować nowe nawyki żywieniowe, aby działać i od razu osiągać pożądane efekty, bez stania w miejscu i narzekania. Wcześniej jednak niezbędne jest pozwolenie sobie na takie zmiany i podjęcie decyzji o działaniu. Bez pierwszego etapu mentalnej pracy w umyśle, bez rozwiązania własnego konfliktu wewnętrznego związanego z podświadomym umysłem nawyków, czytanie tej i wielu innych książek o zdrowiu niewiele da, gdyż cel wciąż pozostanie w formie niezrealizowanego wciąż marzenia. Zatem warto przejść z bierności do aktywności. To czas na działanie!
Dlaczego to takie ważne?
Wszystko zaczyna się w głowie - wszelkie wizje, marzenia i kreowanie celów. To tutaj jest pierwszy impuls i to stąd wypływają nasze myśli a wśród nich decyzje, które kształtują zewnętrzny świat człowieka. Szkoda czasu na marudzenie i pozostawanie w roli narzekającej na różne dolegliwości ofiary, że nie uda się, że to nie jest możliwe, że nie dam rady. Czas zamienić słowa z nie dam rady na dam radę, wyrzucić leksem nie ze słów nie uda się i zmienić na uda się oraz wykasować leksem nie z wyrażenia to nie jest możliwe przekształcając je na możliwe - tak to jest możliwe! Czas wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie we własne ręce, gdyż nikt lepiej tego nie zrobi i nie będzie za nas działał, niż my sami. Szczególnej mocy działania potrzebuje proces zrzucania zbędnych kilogramów, kiedy to oprócz uświadomienia sobie podstawowych błędów żywieniowych i wdrożenia zdrowych nawyków, potrzebna jest dodatkowo silna motywacja i potrzeba realizowania marzenia szczupłej, smukłej sylwetki i coraz zdrowszego ciała wraz z uzdrawianiem i wzmacnianiem mental facilties.
Autorka zaprasza na wędrówkę w zakamarki medycznego korytarza, w drogę ku zdrowiu, która jak się okazuje, czasem jest kręta i zawiła, stanowiąc niekiedy prawdziwy labirynt. Zjawisko to nazywa się "błędnym kołem" lub jazdą na karuzeli w konflikcie diagnozy. A przecież wiele nieuleczanych w medycynie klasycznej chorób, da się uzdrowić w naturalny sposób poprzez medycynę holistyczną. Uzdrawia się wtedy tak ciało, jak i duszę, a inaczej psychikę człowieka. Przykładowo, na tym właśnie polega uzdrawianie z chorób psychosomatycznych, do których należy również otyłość.

Spis treści:
Dedykacja, Podziękowania, Przedmowa
WSTĘP
ROZDZIAŁ I Wpływ spożywania tłuszczy na otyłość
Czy warto ulegać modowym dietom?
Sacharynowa choroba zachodniej cywilizacji
Propaganda antycholesterolowa a statystyki szerzenia się otyłości
Paradoks tłustej diety i szczupłej sylwetki u Francuzek
Anorektyczki ofiarami obsesyjnego liczenia kalorii
Odkrywaj nowe smaki zdrowia dzień po dniu
ROZDZIAŁ II Homeostaza vs główne kanały wydalnicze organizmu
Zacznijmy od jelita
Ta wątroba indywidualistka!
Rola nerek w procesie uzyskania prawidłowej masy ciała
Co, jeśli system wydalniczy nie działa sprawnie?
ROZDZIAŁ III Czym jest otyłość?
Czym jest Zespół Chorób Metabolicznych?
Podstawowe przyczyny nadwagi
Czy lepiej jest odkwaszać czy zakwaszać żołądek?
Czy tempo spożywania posiłków ma znacznie?
Jakie skutki dla zdrowia może mieć łączenie różnego typu pokarmów?
Żywność zakłócająca przemianę materii
Zadbaj o właściwy proces przygotowywania posiłków
Uzupełnij witaminy i minerały w żywieniu
Od czego zależą prawidłowe procesy metaboliczne
ROZDZIAŁ IV Czym jest kwasica metaboliczna i spowolniony metabolizm?
Czy głodówka jest skuteczna, a przede wszystkim zdrowa?
Dlaczego mniej jedząc tyjemy, a mimo to jesteśmy niedożywieni?
A co, jeśli mamy długotrwałą toksemię?
Rozdział V Podstawowe zasady zdrowego stylu życia
Osiem zasad zdrowego stylu życia
Jesteś tym, co jesz a dokładniej, jesteś tym, co strawisz
Zadbaj o zdrową jonizację zewnętrznego świata wokół siebie
Pij 2,5-3 litry wody z elektrolitami w ciągu dnia
Zachowaj odpowiednie godziny posiłków i odstępy między nimi
Asymilacja życiowej energii ze spożytych pokarmów
Oczyszczanie i regeneracja
Ruch to życie
Odpowiednie łączenie pokarmów
ROZDZIAŁ VI Zaparcia - groźny problem dla zdrowia
Dieta bogatoresztkowa, jako remedium na otyłość
Jaki rodzaj błonnika stosować?
Celuloza, Pektyny, Gumy i śluzy, Ligniny, Hemicelulozy, Skrobia oporna, Inulina
Dieta ubogoresztkowa
Dieta niskowęglowodanowa
Dieta makrobiotyczna dla długowiecznych
ROZDZIAŁ VII Uzdrawiająca moc umysłu, dobrze go nakarm
B jak balans ciała i umysłu
Skutki niedoboru witamin antydepresyjnych
Trzy podstawowe prawa uzdrawiania
ROZDZIAŁ VIII Jak ważne jest kształtowanie prawidłowej postawy?
Świadoma zmiana przekonań, nawyków i reakcji na bodziec
Wzór kultury zdrowia od rodziców
Kultura żywienia strażnikiem dobrostanu
Spowalniaj swój wiek - zachowaj młodość ciała i umysłu
ROZDZIAŁ IX Zachowaj młody wygląd, zdrowie i zgrabną sylwetkę na długie lata
Hormon szczęścia i molekuła emocji
Serdeczna prośba do Ciebie Drogi Czytelniku
PODSUMOWANIE