Ebook Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości mobi,epub,pdf

Kto z Was skupia się na tym co tu i teraz? Założę się,że zdarza się Wam nadmiernie analizować, zamartwiać lub czuć się przytłoczonym. Jeśli takie sytuacje stają się jednak nagminne warto sobie pomóc i spróbować zapanować nad pętla myśli. Jak? A tu już z pomocą przychodzi książka "Overthinking. Czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości".
Przyznam,że do tej pory nie spotkałam się z określeniem "paraliż analityczny" chociaż jego składowe były mi już znane z innych pozycji na temat lęku. Z początkowych podrozdziałów książki dowiedzieć się można wiele na temat naszych modeli mentalnych i tego czym jest zewnętrzne umiejscowienie kontroli. Poradnik Nicka Trentona unaocznia także,że ludzie mogą w skrajnie odmienny sposób oceniać ten sam scenariusz. A wpływają na to chociażby poczucie własnej wartości, perspektywa czy nabyte doświadczenia. Jak to bywa z książkami o takiej tematyce - niby to oczywiste a jednak dociera do nas dopiero jak się to przeczyta ????.

Autor poświęca także wiele miejsca na przedstawienie konsekwencji, zarówno psychicznych jak i fizycznych, paraliżu analitycznego. Tytuł nie kłamie - większość książki to techniki pozwalające na pokonanie powyższego stanu. Spodobało mi się określenie "zarządzenie stresem", a system nadawania priorytetów zadaniom stosuję już od jakiegoś czasu (nie wiedząc jak ładnie mogę to nazwać ????). Szczególnie bliskie były mi także fragmenty na temat zniekształceń poznawczych i faworyzowania tego co negatywne.

Ta "niepozorna", stosunkowa cienka i przystępna książka to prawdziwa kopalnia wiedzy na temat lęku i sposobów radzenia sobie z gonitwą myśli.
Polecam!