Ebook Sens. Psychologia dla ciebie pdf

Opis produktu:

Temat Numeru nosi tytuł Manewry miłosne, a drugi blok tematyczny - Czas na odpoczynek. Ilustrację na okładkę wykonała Adriana Dziewulska.
Skąd się biorą motyle w brzuchu? Dlaczego tak trudno rozpoznać miłość? Czy związek na odległość ma szansę przetrwać? Jak poradzić sobie z zazdrością o przeszłość partnera? W Temacie Numeru mówią o tym nasi eksperci.
• Procesy, które leżą u podłoża związków romantycznych, na poziomie funkcjonowania mózgu nie różnią się znacząco od innych procesów emocjonalnych czy motywacyjnych związanych z zachowaniami społecznymi - wyjaśnia neuronaukowczyni dr Alicja Puścion.
• Czego potrzebujemy, żeby budować związki? Na czym polega paradoks miłości? Odpowiedzi na te pytania szukamy wspólnie z psychologiem Pawłem Droździakiem
• Bycie w jakościowo dobrym kontakcie w związku na odległość jest realne, jeżeli to się dzieje za obopólną zgodą i ze wzajemnym wsparciem - przekonuje psychoterapeutka Anna Dankowska
• W fazie zakochania łatwo bagatelizować, że partner lub partnerka ma już dzieci z poprzedniego związku, bo przecież miłość jest najważniejsza, a potem przychodzi rozczarowanie. O tym, jak budować takie relacje bez zazdrości o przeszłość - mówi mediatorka Alicja Kuczyńska-Krata.
W naszym drugim bloku tematycznym zachęcamy do tego, by wypracować w sobie nawyk regularnego odpoczynku, bo to potrzeba fizjologiczna a nie nagroda. Tylko rutyna pozwoli naszemu organizmowi odpowiednio się zregenerować, bo nie da się odpocząć na zapas.
• Psycholożka Sonia Ziemba-Domańska zachęca, by nie szukać modnych metod relaksacji, a naukę odpoczynku zacząć od najprostszych rzeczy, jak spacer, drzemka, odłożenie telefonu.
• Dziennikarka i autorka książek o podróżowaniu Magdalena Żelazowska podpowiada, jak być slow na wyjeździe wakacyjnym.
• Sen to podstawowe narzędzie efektywnego odpoczynku. Jak dobrze spać - podpowiadamy z po mocą psycholożki Kristen Casey.
• Kiedy jesteś matką na skraju wypalenia, łap każdą wolną chwilę - apeluje terapeutka Aleksandra Sileńska w książce Zaopiekowana mama.
Na lipcowy blok tekstów Wolni od stresu składają się teksty poświęcone:
• metodzie TRE, dzięki której ciało usuwa napięcia
• oraz medytacjom chrześcijańskim przez kontakt z naturą.
Jak zawsze w SENSie dużo miejsc poświęcamy pracy rozwojowej nad sobą, tym razem przedstawiamy m.in. następujące tematy:
• Psychodrama jako narzędzie zmiany;
• Konsultacja kryzysowa. W jakich okolicznościach i dla kogo?
• Zarażanie się emocjami innych osób. Mechanizm i wskazówki, jak się przed tym chronić, opisuje prof. Ewelina Knapska
• Dojrzałość psychiczna. Psychiatra dr hab. Sławomir Murawiec podkreśla, że warsztaty, terapie ani leki nie rozwiążą problemów za ciebie.
• Zależność od urządzeń cyfrowych okiem terapeuty uzależnień Roberta Rutkowskiego.
W numerze także nasze stałe rubryki, m.in.:
• Uwaga: depresja. Kiedy rozwiązanium może być stymulacja nerwu błędnego? Wyjaśniają psychiatra prof. Krzysztof Kucia i neurochirurg dr hab. Krzysztof Zapałowicz
• Filmoterapia. O dokumencie Nic nie czuję, poświęconym zdrowiu psychicznemu młodzieży w Polsce, rozmawiają Grażyna Torbicka i Martyna Harland.
• Bliżej natury. Pies, urodzony do wąchania.
• Psychonewsy, czyli ciekawostki psychologiczne
• Polecenia książek, filmów i wydarzeń rozwojowych.