Książki o jodze i tai-chi
Joga i tai-chi od lat stanowią jedne z najpopularniejszych i najmodniejszych metod relaksacji. Zestawy ćwiczeń ruchowo-oddechowych, prowadzić mają do osiągnięcia spokoju ducha oraz odprężenia ciała. Aby jednak w pełni skorzystać z możliwości, jakie nam dają, należy się do nich odpowiednio przygotować. Od czego zacząć? Gandalf.com.pl ma dla Ciebie najlepsze książki o jodze oraz najlepsze poradniki tai-chi!
Joga czy Tai-chi, co wybrać?
Specjalistyczna literatura o jodze oraz poradniki tai-chi wskazują, że obie te metody prowadzą do odprężenia ciała i rozluźnienia mięśni. Różnica polega na tym, że przy jodze, książki gwarantują lepsze rozciągnięcie i poprawę koncentracji i skupienia. Głównie za sprawą tego, że dłużej pozostajemy w jednej pozycji. Literatura tai-chi mówi z kolei o tym, że ta forma relaksacji (a zarazem sztuka walki) wymaga większej dynamiki ćwiczeń i tym samym prowadzi do szybszej utraty wagi. Książki o tai-chi rekomendowane są dla osób zmagających się z problemami z kręgosłupem, ponieważ wzmacnia ono odcinek lędźwiowy. Co więc wybierasz?
Książki o jodze
Wybrałeś jogę? Jeśli jesteś osobą początkującą, zacznij od prostych poradników o jodze. Dzięki nim poznasz historię tej indyjskiej metody relaksacji, dowiesz się, co będzie Ci potrzebne i w ogóle, od czego zacząć :) Książki o jodze zapewnią Ci solidne przygotowanie, a to z kolei przyniesie Ci lepsze i szybsze efekty. Dzięki jodze poprawisz elastyczność swojego ciała i odprężysz się.
Książki o tai chi
Zdecydowałeś się na tai-chi? Podobnie jak w przypadku jogi, literatura tai-chi rekomenduje rozpoczęcie od przygotowania merytorycznego. Dzięki książkom o tai-chi dowiesz się, jak przygotować miejsce do ćwiczeń (a tu potrzeba go znacznie więcej, niż w przypadku jogi), opanujesz podstawy poruszania się, a z czasem przejdziesz do pełnych sekwencji ruchów. Dzięki książkom tai-chi usprawnisz swoje ciało, co korzystnie wpłynie na Twoje zdrowie. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat zdrowia, zajrzyj do działu książek o zdrowiu.
Zdecyduj, która metoda bardziej odpowiada Twoim potrzebom i razem z Gandalf.com.pl dobierz odpowiedni poradnik jogi lub książkę tai-chi. Namaste!
